假期总是过得飞快

转眼间寒假已经结束

新的学期已经开启

如何从“寒假模式”切换到“开学模式”

为进一步做好纺织与服装技术系学生教育管理工作，帮助学生尽快完成“寒假模式”到“开学模式”的切换，营造良好的学习环境和氛围，纺织与服装技术系于2024年2月25日开学第一天面向全体学生开展“开学第一课”主题班会。

辅导员进行安全教育，围绕交通安全、宿舍用电安全、消防安全、食品安全、防诈骗安全等问题进行教育与引导。帮助学生提高安全意识，时刻紧绷安全之弦。

辅导员进行新学期，从“心”出发主题班会，引导学生适应“开学模式”，帮助学生规划新学期新的学习生活目标，布置新学期班级建设任务，希望同学们以全新的面貌开启“热辣滚烫”的新学期。

开学第一天

同学们

你调整好了吗？

1.调整生物钟作息有规律

假期中，有的同学作息不太规律，新学期已经开启，同学们需要从现在调整自己的生物钟，逐渐关闭“假期模式”，开启“开学模式”。可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，按照平时上学的时间规律起床、睡觉、学习和运动，让自己更好地适应开学后的学习生活。

2.接纳情绪、合理调适

开学后，生活节奏发生改变，我们的生理和心理会出现一些不适症状，可以通过一些方式来逐渐帮助自己冷静和稳定下来，例如练练字，听听舒缓的音乐，到大自然中散散步，与家人朋友倾诉等等。同时，我们也可以给予自己一些积极正向的心理暗示。

3.制定计划、规划方向

先制定新学期一个大的学习计划，再根据实际情况将大的学习计划分解成一个个小目标。

4.减少使用电子产品

开学后，同学们要及时将电子产品收起来，注意培养新的爱好和兴趣，多参加感兴趣的“第二课堂”活动，用新行为和新习惯代替上网习惯。

5.积极心理暗示，拥有饱满活力

学期之初，同学们可以给自己这样一个暗示：“新学期开始了！我要精力充沛地投入新学期的学习生活中，我将会学习到更多的新知识、收获更多的快乐。”在这样的积极心理暗示下能增强愉悦感，你就会精神饱满、满怀期待地迎接新的学习和生活，快速适应学校生活。

                                                                                                                                         （图/文：陈洋）